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■1日1分！肌をもむだけ■宮田徹■フォレスト出版■2009年06月テレビを中心に活躍するマルチタレント＆グラビアモデル・優木まおみ。29歳でありながらグラビアモデルを続け、理想的なカラダを維持し続けているそのわけは・・・？肌をもむだけ・・・？発行年月：2009年06月 ページ数：93p サイズ：単行本 ISBN：9784894513525 付属資料：DVD1 優木まおみ（ユウキマオミ）バラエティ番組やグラビア、キャスターなどと多方面に大活躍中の人気タレント。現在、「おもいっきりDON」（日本テレビ）、「なべあちっ！」「K-1WORLD GP」（フジテレビ）、「とりあえず生中（仮）」（ニコニコ動画）の4本レギュラー番組他出演多数宮田トオル（ミヤタトオル）1966年東京都生まれ。メディカルケア院長。整形外科、内科、リハビリテーションセンターなど、医療の最前線で体操療法を長年に渡り指導。また米国仕込み最新のコンディショニング法もアレンジして導入。大きな成果を上げている。’08年世界初、皮膚と運動を連動させた「スキンコントラクション」を発表。各方面に大きな反響を呼ぶ。また自らの30kgダイエットの経験を生かし、モデルや芸能人のアドバイザー＆パーソナルトレーニングを行い、絶対的支持を受ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ（どうして、ダイエットはうまくいかないの？-多くのダイエットはカラダに無理がかかるからです！／食事制限するダイエットってどうなんですか？-カラダに必要な栄養素も低下するし、リバウンドもしやすい。 ほか）／1 肌をもむだけ！プチ筋ダイエットとは？（肌をもむプチ筋ダイエットとは？-肌を動かせば、みるみる代謝がアップする！／肌ってゆがむんですか？-多くの人にゆがみがあります。 ほか）／2 代謝のいいカラダをつくろう（そもそも代謝って何ですか？-生命維持活動に必要なエネルギーのこと。代謝が高いほうが太りにくい。／代謝がいい人・悪い人って人によって違いますか？-代謝が高ければ、食事制限の必要がなくなります。 ほか）／3 今すぐやせる！気持ちいい！プチ筋ダイエット実践！（ウォーミングアップ／足首エクササイズ ほか）／対談！優木まおみ×宮田トオル 筋トレなしの、忙しい人もすぐできる！1日1分の超簡単エクササイズで美脚・美尻・くびれ・二の腕・バストアップ・美顔・美肌・むくみ・アンチエイジング…など全身に効く！モデルや芸能人のカラダを変えてきた著者が教える奇跡のレッスン！恋愛も人生もうまくいく。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット 科学・医学・技術 医学・薬学 家庭の医学
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